Fit-Mix
Wie der Name des Kurses schon sagt, ist es eine Mixstunde aus verschiedenen Elementen, die vor allem F I T & S P A S S machen (in der Gruppe). ... und das ganze mit fetziger Musik aus den aktuellen Charts. Der Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet.
Es ist ein Ganzkörpertraining bestehend aus folgenden Trainingselementen:
° Aufwärmen (Warm-Up) mit Mobilisation sowie Vordehnen (Pre-Sretch) der Muskulatur
° Herz-Kreislauf-Training
° Abwärmen (Cool-Down) (Cool-Down ist sinnvoll nach dem Herz-Kreislauf-Training)
° Muskelkräftigung
° Dehnung (Stretching)

Wichtig für alle Kursteilnehmer:
Bitte mitbringen:
° festes Schuhwerk am besten Aerobic- oder Laufschuhe (saubere Sohle!)
° Handtuch
° Gymnastikmatte bzw. Isomatte
° Getränk (Mineralwasser, Apfelsaftschorle etc.) um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, denn es wird heiß!

Vorkenntnisse: Keine - nur Spaß am Sport und an der Bewegung - alles andere (Kondition, Kraft etc.) kommt von alleine!

Interessiert? Einfach vorbei kommen und einmal zur Probe schnuppern.
Termin: Montags 20:00 bis 21:30 Uhr in der Sporthalle Dauchingen
Auf den gemeinsamen Spaß mit Euch freut sich Eure
Uschi

 

Joga
Ab Mittwoch, 08.10.2008, findet der Übungsabend unter neuer Leitung von Laura Jäger statt. Die angehende Jogalehrerin bietet Ihnen Übungen aus der breiten Palette des Joga an.
Sie wird sich auf Ihr Kommen freuen!
Übungszeit: Mittwochs 20.00 Uhr - 21.30 Uhr, Sporthalle